Journaling mit ADHS: Mach es zu deinem System, nicht zu deinem Kunstprojekt
„Ich hab’s probiert, aber ich bin nicht dabeigeblieben. Es sollte ja immer so schön aussehen.“ Diesen Satz höre ich so oft. In Workshops, in Gesprächen, auch von Menschen mit ADHS, die ich gut kenne. Und jedes Mal denke ich: Das Journal ist nicht an dir...
Bullet Journal Symbole: meine Key Codes als Fokus-Anker bei ADHS
Kennst du diesen Moment, wenn du morgens auf deine To-do-Liste schaust und dein Kopf sofort losrennt? Punkt eins: anrufen. Ach, und Punkt sieben, das ist eigentlich dringender. Aber Punkt zwölf wollte ich doch heute auch noch — und wo war nochmal der Zettel mit dem...
Warum das Bullet Journal von einem ADHS-Gehirn erfunden wurde – und warum das kein Zufall ist
Das Bullet Journal wurde von jemandem mit ADHS entwickelt. Ryder Carroll hat es nicht als hübsches Planer-System für Instagram erfunden, sondern weil er selbst verzweifelt nach einer Methode gesucht hat, mit der sein Kopf klarkommt. Und genau das ist der Grund, warum...